FAR
A
Link
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
FAR
A
Link
FAR
A
Link
آخرین اخبار تنظیم خواب
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
تنظیم خواب
خواب
دیابت
مغز
قند خون
موز
۱۳ ساعت قبل / سایت شمانیوز
چگونه صبحها زود از خواب بیدار شویم: راهکارهای علمی و عملی
با این روشهای موثر و علمی صبحها زود بیدار شوید و روزتان را پربارتر آغاز کنید.
• تنظیم خواب
• بیدار شدن زودهنگام
• تنظیم خواب
• بیدار شدن زودهنگام
• روشهای علمی بیداری
۲۵ ساعت قبل / سایت اکالا
دمای مناسب اتاق خواب نوزاد در تابستان چقدر باید باشد؟
نوزادان نسبت به بزرگسالان توانایی کمتری برای تنظیم دمای بدن خود دارند و همین امر باعث میشود تا در دمای مناسب اتاق خواب نوزاد در تابستان...
• آشپزی
• غذاهای ایرانی
• آشپزی
• غذاهای ایرانی
• فست فود و فینگر فود
• غذاهای رژیمی
۳ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۴/۳۰ / سایت خط سلامت
بعضی از خوراکی ها را با موز نباید خورد!
خط سلامت: موز بهدلیل پتاسیم بالا از سلامت قلب محافظت میکند و فیبر آن در تنظیم کلسترول خون موثر است. این میوه حاوی تریپتوفان است که در بهبود کیفیت خواب نقش دارد. افزودن موز به رژیم غذایی در فصل زمستان برای تقویت ایمنی بدن توصیه میشود.
• رژیم غذایی
• موز
• رژیم غذایی
• موز
۱۴۰۳/۰۴/۲۷
/ سایت فرتاک
5 دلیل پزشکی که کاهش وزن را سخت میکند
ورزش و تحرک روزانه را دست کم نگیرید؛ فعالیت بدنی با تنظیم هورمونها بهبود خواب و سلامت روان افزایش قدرت عضلانی و... به کاهش وزنتان کمک میکند.
• کاهش وزن
• کاهش وزن
۱۴۰۳/۰۴/۲۴
/ سایت جماران
اسماعیلی، وزیر ارشاد: ریشه 1401 فرهنگی بود/ در ایتا و ویراستی از بچه حزباللهیها فحش میخورم/ تنظیمگری در همه دولتها باید با ارشاد باشد نه صداوسیما
محمدمهدی اسماعیلی وزیر ارشاد گفت: ما در فضای رسانهای تشدیدشده علیه دولت آقای رئیسی بودیم که حتی خون ایشان هم نتوانست این فضا را درست کند؛ یعنی شهیدی که جان خودش را برای عمران و آبادانی کشور داد. کدام رئیسجمهور ۶ صبح از خواب بیدار میشود و ۱۰ صبح هلیکوپتر او در کوه سقوط میکند؟ خون این شهید هم باعث …
• سید ابراهیم رئیسی
• وزارت ارشاد
• سید ابراهیم رئیسی
• وزارت ارشاد
• صداوسیما
• کنسرت ها
۱۴۰۳/۰۴/۲۴
/ سایت شمانیوز
چگونه ساعت خواب خود را منظم کنیم؟ راهکارهای علمی و عملی برای بهبود کیفیت خواب
آیا از مشکلات خواب رنج میبرید و به دنبال روشهای علمی برای منظم کردن ساعت خواب خود هستید؟ در این مقاله به بررسی بهترین راهکارها و تکنیکها برای تنظیم ساعت خواب پرداختهایم تا به شما کمک کنیم به یک برنامه خواب منظم و سالم دست یابید. با ما همراه باشید تا با راهکارهای عملی و مؤثر برای بهبود کیفیت خواب …
۱۴۰۳/۰۴/۲۳
/ سایت خط سلامت
4 آرامبخش طبیعی برای کنترل اضطراب و استرس
خط سلامت: اگر به دنبال راهی برای کاهش استرس، تنظیم خواب یا بهترکردن حال و روحیهتان هستید، میتوانید از دمنوشهای ضد استرس و ضد اضطراب برای رسیدن به آرامش کمک بگیرید.
• استرس
• اضطراب
• استرس
• اضطراب
• افراد مضطرب
۱۴۰۳/۰۴/۲۱
/ سایت خط سلامت
تنظیم کورتیزول با 5 ماده معدنی
خط سلامت: کورتیزول که به عنوان هورمون استرس نیز شناخته می شود، نقش مهمی در پاسخ بدن به استرس ایفا می کند. با این حال، سطوح بالای کورتیزول برای مدت طولانی می تواند منفی باشد و منجر به افزایش وزن، اضطراب و مشکلات خواب شود.
• استرس
• ماده معدنی
• استرس
• ماده معدنی
• تنظیم سطح کورتیزول
۱۴۰۳/۰۴/۱۷
/ سایت خط سلامت
5 فایده بالشت پر قو برای خواب
خط سلامت: استقاده از بالش پرقو مزایای فراونی برای سلامتی دارد؛ برای مثال مشخص شده است پر قو خاصیت تنظیم دما دارد و در طول شب به حفظ دمای مناسب بدن و تجربه خواب راحت کمک می کند.
• پر قو
• بالش پرقو
• پر قو
• بالش پرقو
۱۴۰۳/۰۴/۱۷
/ سایت گفتنی
درمان افسردگی با این 5 میوه!
بهترین میوه ها برای درمان افسردگی: تریپتوفان در بدن به سروتونین تبدیل میشود که نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، احساسات و خواب ایفا می کند. سروتونین به عنوان یک
۱۴۰۳/۰۴/۱۶
/ خبرگزاری ایلنا
۵ میوه که به درمان افسردگی کمک می کنند؛ از موز تا کیوی
تریپتوفان در بدن به سروتونین تبدیل میشود که نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، احساسات و خواب ایفا می کند. سروتونین به عنوان یک نوروترانسمیتر یا ناقل عصبی، یعنی یک ماده شیمیایی که انتقال پیامهای عصبی را در مغز انجام میدهد، عمل میکند. افزایش سطح سروتونین می تواند به تنظیم و بهبود خلق و خو کمک کند، به خصوص …
• افسردگی
• خواب
• افسردگی
• خواب
• درمان
• مغز
۱۴۰۳/۰۴/۱۶
/ سایت نی نی بان
5 میوه ضدافسردگی و شادی آور را بشناسید
تریپتوفان در بدن به سروتونین تبدیل میشود که نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، احساسات و خواب ایفا می کند. سروتونین به عنوان یک نوروترانسمیتر یا ناقل عصبی، یعنی یک ماده شیمیایی که انتقال پیامهای عصبی را در مغز انجام میدهد، عمل میکند. افزایش سطح سروتونین می تواند به تنظیم و بهبود خلق و خو کمک کند، به خصوص …
• افسردگی
• خواب
• افسردگی
• خواب
• شادی
• مغز
۱۴۰۳/۰۴/۱۰
/ سایت نی نی بان
اگر شبها دیر میخوابید این بیماری خطرناک در کمین شماست
یکی از اصلیترین عوامل خطر ابتلا به دیابت، اختلال در ساعت شبانهروزی طبیعی بدن است. این ریتم طبیعی بدن مانند یک سازماندهنده نامرئی عمل کرده و سیکل خواب و بیداری ما را تنظیم میکند. ریتم طبیعی بدن ما عمیقاً با چیدمان بیولوژیکی ما مرتبط بوده و نسبت به محرکهای بیرونی مانند نور و تاریکی در محیط حساس میباشد.
• چاقی
• خواب
• چاقی
• خواب
• رژیم غذایی
• شبانه روزی
۱۴۰۳/۰۴/۱۰
/ سایت افکارنیوز
چالش حذف قند چه به روز ما میآورد؟
اگر شما هم مانند بسیاری از افراد، علاقهمند به انجام چالش ترک قند هستید، این مطلب برای شماست.
• قند
• کاهش وزن
• قند
• کاهش وزن
• رژیم غذایی سالم
• سلامت پوست و مو
۱۴۰۳/۰۴/۱۰
/ سایت اقتصادنیوز
تنظیم خوابتان را بهم بزنید گرفتار این بیماری می شوید
اقتصادنیوز : امروزه تعداد نوجوانانی که شبها تا دیروقت بیدار میمانند بسیار زیاد است. آنها تا پاسی از شب با تلفن همراه و دیگر سرگرمیهای دیجیتالی مشغول هستند و این عادت میتوانند پیامدهای جدی برای سلامتیشان داشته باشد، از جمله افزایش احتمال ابتلای آنها به دیابت.
• خواب
• دیابت
• خواب
• دیابت
۱۴۰۳/۰۴/۰۹
/ سایت نبض بازار
راز خوابی آرام در یک میوه ساده
سیب نه تنها منبعی غنی از فیبر و قند پایین است، بلکه سرشار از مواد مغذیای است که به تنظیم هورمونهای خواب و مبارزه با عوامل اختلال خواب کمک میکند. در این مقاله، به بررسی علمی این موضوع میپردازیم که آیا سیب واقعاً میتواند به شما در داشتن خوابی بهتر کمک کند یا خیر.
• سیب
• خواب
• سیب
• خواب
۱۴۰۳/۰۴/۰۵
/ سایت پارسینه
مصرف این دارو باعث رشد سریع موها می شود!
ملاتونین، هورمونی که به طور طبیعی در بدن ما یافت می شود، چرخه خواب و بیداری ما را تنظیم می کند. طبق تحقیقی که در سال 2012 در مجله بین المللی Trichology منتشر شده است، استفاده موضعی از محلول ملاتونین می تواند در درمان آلوپسی آندروژنتیک که شکل رایج ریزش مو است، مفید باشد.
۱۴۰۳/۰۳/۲۹
/ خبرگزاری برنا
کلید تنظیم قند خون در دستان شماست
تنظیم مناسب سیستم غدد درونریز و کنترل قند خون به خواب مناسب شبانه بستگی دارد.
• قند خون
• قند خون
۱۴۰۳/۰۳/۲۹
/ سایت خط سلامت
خواب خوب و کافی با کنترل قند خون ارتباط دارد
خط سلامت: داشتن خواب کافی برای همه افراد، بهویژه بیماران مبتلا به دیابت یا پیشدیابت، مهم است؛ زیرا تنظیم مناسب سیستم غدد درونریز و کنترل قند خون به خواب مناسب شبانه بستگی دارد.
• خواب
• قند خون
• خواب
• قند خون
• کنترل قند خون
• بیماران دیابتی
۱۴۰۳/۰۳/۲۸
/ سایت فرتاک
هر کاری می کنید قند خون تان تنظیم نمی شود؟ بخونید!
داشتن خواب کافی برای همه افراد، بهویژه بیماران مبتلا به دیابت یا پیشدیابت، مهم است؛ زیرا تنظیم مناسب سیستم غدد درونریز و کنترل قند خون به خواب مناسب شبانه بستگی دارد.
• قند خون
• قند خون
۱۴۰۳/۰۳/۲۷
/ روزنامه تعادل
اینگونه قند خون خودتان را کنترل کنید
داشتن خواب کافی برای همه افراد، بهویژه بیماران مبتلا به دیابت یا پیشدیابت، مهم است؛ زیرا تنظیم مناسب سیستم غدد درونریز و کنترل قند خون به خواب مناسب شبانه بستگی دارد.
• قند خون
• سلامت
• قند خون
• سلامت
۱۴۰۳/۰۳/۲۷
/ سایت سلامت نیوز
اگر در تنظیم قند خون مشکل دارید، این مطلب را بخوانید
داشتن خواب کافی برای همه افراد، بهویژه بیماران مبتلا به دیابت یا پیشدیابت، مهم است؛ زیرا تنظیم مناسب سیستم غدد درونریز و کنترل قند خون به خواب مناسب شبانه بستگی دارد.
۱۴۰۳/۰۳/۲۷
/ سایت خبرفوری
خواب مناسب؛ کلید تنظیم قند خون
تنظیم مناسب سیستم غدد درونریز و کنترل قند خون به خواب مناسب شبانه بستگی دارد.
• قند خون
• خواب مناسب
• قند خون
• خواب مناسب
۱۴۰۳/۰۳/۲۶
/ سایت عصرایران
کدام الگوی خواب موجب افزایش فشار خون میشود؟
چرخه شبانهروزی شما بر مواردی مانند اشتها، ترشح هورمون و غیره نیز تاثیر میگذارد و به گفته دکتر کوشیدا، عدم توانایی در تنظیم فشار خون نیز میتواند یکی از عوارض جانبی اختلال در این ساعت باشد.
• خواب
• فشارخون
• خواب
• فشارخون
۱۴۰۳/۰۳/۲۵
/ سایت برترینها
مصرف چه ویتامینی به خواب بهتر کمک می کند؟
ویتامین D ممکن است به بهبود کیفیت خواب کمک کند. مطالعات نشان داده اند که افرادی که میزان ویتامین D خون آنها پایین است، احتمال بیشتری دارد که مشکلات خواب داشته باشند. ویتامین D به تنظیم سیکل خواب-بیداری کمک می کند و همچنین می تواند به کاهش خستگی و بهبود خواب عمیق کمک کند. علاوه
۱۴۰۳/۰۳/۲۲
/ سایت افکارنیوز
با عمل به این نسخه سرحال از خواب بیدار شوید!
بسیاری از افراد صبح خود را باکج خلقی و بداخلاقی شروع می کنند. آن ها همیشه از کمبود خواب خود گلایه مندند. برای این که در یک صبح دل انگیز بانشاط و سرحال باشید، این نسخه علمی - پژوهشی را به کار ببندید.
• کمبود خواب
• خواب کافی
• کمبود خواب
• خواب کافی
• غذای سالم
• آستان تحریک پذیری
۱۴۰۳/۰۳/۱۷
/ سایت نی نی بان
اگر سرفه می کنید دور خوردن این میوه ها را خط بکشید
سرفه می تواند آزاردهنده باشد و خواب و فعالیت شما را مختل کند. اما آیا می دانستید که برخی از میوه ها می توانند سرفه شما را تشدید کنند؟ در این مقاله، به بررسی میوه هایی که برای افراد مبتلا به سرفه مضر هستند می پردازیم و به شما کمک می کنیم تا رژیم غذایی خود را برای تسریع روند بهبودی تنظیم کنید.
• خواب
• رژیم غذایی
• خواب
• رژیم غذایی
• سرماخوردگی
• موز
۱۴۰۳/۰۳/۰۹
/ سایت خبرآنلاین
چرا مدیرعامل شرکت بنز و تویوتا هم نمی تواند ایرانخودرو دولتی را مدیریت کند و آخرش بدهکار می شوند ؟ راهکار چیست ؟
پنج دهه پیش، خودروسازی در ایران کلید زده شد دوره ای که خوشبین ترین مردم در آسیایی شرقی حتی در خواب هم نمی دیدند که روزی کشورشان خودروساز شود. گرچه خودروسازی در ایران از سوی بخش خصوصی شکل گرفت اما پس از انقلاب، دولت یا قدرت سیاسی، صاحب و همچنین موتور محرک تحولات این صنعت شد تا کارکردی سیاسی برای برآوردن …
• خودروسازان
• بازار خودرو
• خودروسازان
• بازار خودرو
• ایران خودرو
• تنظیم بازار
۱۴۰۳/۰۳/۰۵
/ خبرگزاری برنا
دکمه تنظیم مجدد مغز در خواب چیست؟
با ما همراه باشید تا با رازهای جدید کشف شده از خواب بیشتر و بهتر آشنا شوید .
• خواب
• مغز
• خواب
• مغز
۱۴۰۳/۰۳/۰۴
/ سایت دنده ۶
مغز در هنگام خواب دکمه تنظیم مجدد را میزند
این مطالعه جدید این سؤال را مطرح میکند که در نیمه دوم شب چه اتفاقی میافتد و تحقیقات بیشتر ممکن است بتواند پاسخی به آن بدهد.
۱۴۰۳/۰۳/۰۲
/ سایت فرتاک
فواید خوردن موز برای بدن
موز حاوی مواد مغذی ضروری مانند منیزیم، پتاسیم و ویتامین B6 است که می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. این مواد مغذی به کاهش گرفتگی عضلات، کاهش استرس و اضطراب و حمایت از تولید هورمونهای تنظیمکننده خواب مانند سروتونین و ملاتونین کمک میکنند.
• موز
• فواید موز
• موز
• فواید موز
۱۴۰۳/۰۲/۲۹
/ خبرگزاری برنا
جت لگ چیست؟ همه چیز در مورد جت لگ
معمولاً پروازهای هوایی طولانی برای بسیاری از افراد سخت است و مشکلاتی را برای افراد به همراه دارد که به آن جت لگ میگویند، جت لگ یا پرواززدگی یک وضعیت فیزیولوژیک است و از تغییرات ریتم شبانهروزی بدن اتفاق میافتد که به خاطر سفرهای طولانی و تفاوت زمانی کشور مبدأ و مقصد اتفاق میافتد و در آن تنظیم خواب …
• بلیط
• خرید بلیط
• بلیط
• خرید بلیط
• تبلیغات
۱۴۰۳/۰۲/۲۶
/ روزنامه دنیای اقتصاد
به این حالت بخوابید، عمرتان کوتاه می شود
حالت خواب میتواند به طور قابلتوجهی بر سلامت کلی، راحتی و کیفیت زندگی شما تاثیر بگذارد. هر موقعیت و حالت مزایا و معایب خود را دارد و درک آنها میتواند به شما کمک کند تا برای سلامتی خود، نوع خواب خود را تنظیم کنید.
• وضعیت خواب
• وضعیت خواب
۱۴۰۳/۰۲/۲۲
/ سایت خط سلامت
چقدر باید زودتر بیدار شوید تا خطر افسردگی کم شود؟
خط سلامت: با تنظیم زمان خواب ، می توانید سلامت روان را بهبود ببخشید. اما چقدر باید زودتر بیدار شد تا افسردگی نگرفت؟
• افسردگی
• بیدار شدن
• افسردگی
• بیدار شدن
• زود بیدار شدن
۱۴۰۳/۰۲/۱۷
/ سایت تیتر کوتاه
آپشنهای فوقالعاده ۵۰ سال پیش کادیلاک آمریکایی+فیلم
ویدیویی از خودرو کادیلاک ۵۰ سال پیش منتشر شده که دارای ویژگی های جالبی است. از جمله این ویژگی ها تنظیم ارتفاع و کف خواب خودرو است.
• خودرو
• آمریکا
• خودرو
• آمریکا
• خودرو آمریکایی
۱۴۰۳/۰۲/۱۶
/ سایت باشگاه خبرنگاران
چند ساعت در شبانهروز بشینیم، بایستیم و بخوابیم؟
نتایج یک مطالعه نشان میدهد برای دست یافتن به سلامتی مطلوب باید روزی چهار ساعت را به درجاتی از فعالیت بدنی اختصاص دهید.
• ساعت خواب
• تنظیم خواب
• ساعت خواب
• تنظیم خواب
۱۴۰۳/۰۲/۱۴
/ خبرگزاری شفقنا
چگونه مشکل به صدا درنیامدن «زنگ هشدار» گوشی آیفون را حل کنیم؟ | خبرگزاری بین المللی شفقنا
شفقنا- طی چند هفته گذشته، کاربران آیفون سراسر جهان در شبکههای اجتماعی اعلام کردند که باگ جدیدی در برنامه «زنگ هشدار» آیفون وجود دارد که باعث میشود آلارم مطابق زمانبندی تنظیم شده بهصدا درنیامده و کاربر خواب بماند. به گزارش شفقنا از سیتنا، تعداد زیادی از کاربران آیفون بهصورت گسترده در شبکههای اجتماعی …
• آلارم آیفون
• آیفون
• آلارم آیفون
• آیفون
• زنگ هشدار آیفون
۱۴۰۳/۰۲/۱۳
/ سایت سیتنا
زنگ هشدار آیفون غیرفعال شد!
طی چند هفته گذشته، کاربران آیفون سراسر جهان در شبکههای اجتماعی اعلام کردند که باگ جدیدی در برنامه «زنگ هشدار» آیفون وجود دارد که باعث میشود آلارم مطابق زمانبندی تنظیم شده بهصدا درنیامده و کاربر خواب بماند.
• زنگ هشدار
• آیفون
• زنگ هشدار
• آیفون
۱۴۰۳/۰۲/۱۲
/ سایت گفتنی
درمان بی خوابی با میوه: این میوه ها خواب شما را تنظیم می کنند!
درمان بی خوابی با میوه: خواب کافی و مفید شبانه مستقیما روی سلامت و عملکرد بدن تاثیر می گذارد و انرژی و بازدهی تان را در طول روز افزایش می دهد. هر فرد در طول
۱۴۰۳/۰۲/۰۸
/ سایت آرگا
تنظیم خواب ورزشکاران با چند توصیه طلایی
تنظیم خواب ورزشکاران یکی از برنامه هایی است که برای بازدهی بالای بدنی باید رعایت شود در غیر این صورت نتیجه مثبتی نخواهد داشت.
۱۴۰۳/۰۲/۰۷
/ سایت فرادید
برای افزایش هوش این پنج ماده غذایی را امتحان کنید
مغز عضوی است که ۲۴ ساعته، حتی زمانی که خواب هستید، مشغول به فعالیت است؛ کل سیستم عصبی را تنظیم میکند و سیگنالها و دستورالعملها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل میکند. بیشتر غذاهایی که به تقویت حافظه کمک میکنند، حاوی مقادیر زیادی از این موارد هستند: آنتی اکسیدانها، ویتامین B، چربیهای سالم، …
• افزایش هوش
• افزایش هوش
۱۴۰۳/۰۲/۰۶
/ سایت تابناک
ریتم شبانهروزی یا ساعت بدن چیست؟
ریتم شبانهروزی، ساعت داخلی ۲۴ ساعته در مغز ما است که چرخههای هوشیاری و خوابآلودگی را با واکنش به تغییرات نور در محیط تنظیم میکند.
• بدن
• درجه حرارت
• بدن
• درجه حرارت
• تنظیم ساعت بدن
۱۴۰۳/۰۲/۰۴
/ سایت سرگرمی روز
مصرف این میوه در صبح ناشتا عمر را طولانی و بیماری قند خون را از بین می برد
وردن سیب سبز ناشتا کمک میکند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید؛ این ویژگی برای بیماران دیابتی یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، بسیار مهم است. باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه میدهد و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود.
• سیب زمینی
• سیب
• سیب زمینی
• سیب
• سیبزمینی شیرین
• سیب و عسل
۱۴۰۳/۰۱/۳۱
/ خبرگزاری ایسکانیوز
راهکارهایی برای تقویت عملکرد تیروئید و مبارزه با خستگی مزمن
رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم، مدیریت استرس و خواب کافی میتواند عملکرد تیروئید را بهبود بخشد و خستگی مزمن را کاهش دهد. مطالعات اخیر بر نقش غده تیروئید در تنظیم متابولیسم، استفاده از انرژی و چگونگی تأثیر آن بر خستگی تأکید میکنند.
• دانستنی ها
• دانستنی ها
۱۴۰۳/۰۱/۳۰
/ سایت اقتصاد ۲۴
ارتباط بین سلامت تیروئید و خستگی مزمن در زنان | اقتصاد24
رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم، مدیریت استرس و خواب کافی میتواند عملکرد تیروئید را بهبود بخشد و خستگی مزمن را کاهش دهد. مطالعات اخیر بر نقش غده تیروئید در تنظیم متابولیسم، استفاده از انرژی و چگونگی تأثیر آن بر خستگی تأکید میکنند.
۱۴۰۳/۰۱/۳۰
/ سایت خبرفوری
سلامت زنان؛ اگر مدام خسته هستید، این مورد را چک کنید
رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم، مدیریت استرس و خواب کافی میتواند عملکرد تیروئید را بهبود بخشد و خستگی مزمن را کاهش دهد. مطالعات اخیر بر نقش غده تیروئید در تنظیم متابولیسم، استفاده از انرژی و چگونگی تأثیر آن بر خستگی تأکید میکنند.
• تیروئید
• سلامت زنان
• تیروئید
• سلامت زنان
• خستگی مزمن
۱۴۰۳/۰۱/۳۰
/ سایت اطلاعات آنلاین
علت خستگی مزمن زنان مشخص شد
رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم، مدیریت استرس و خواب کافی میتواند عملکرد تیروئید را بهبود بخشد و خستگی مزمن را کاهش دهد. مطالعات اخیر بر نقش غده تیروئید در تنظیم متابولیسم، استفاده از انرژی و چگونگی تأثیر آن بر خستگی تأکید میکنند.
۱۴۰۳/۰۱/۲۹
/ سایت باتو
با این راهکارها شبها ۸ ساعت بدون وقفه بخوابید
راهحل دستیابی به خواب کافی در ساعات روشنایی روز نهفته است؛ از تنظیم ریتم شبانهروزی گرفته تا یادگیری عدم نگرانی. شاید دستیابی به هشت ساعت خواب کامل که اغلب از آن سخن گفته میشود مهمل به نظر برسد. خواب سالم میتواند از شش و نیم تا ده ساعت در شب متغیر باشد. نوجوانان به حدود
۱۴۰۳/۰۱/۱۰
/ سایت سلامت نیوز
اگر آناناس بخوریم بهتر می خوابیم؟
آناناس مجموعه ای از مواد مغذی حمایت کننده از خواب، از جمله مقداری ملاتونین و همچنین ویتامین C، منیزیم و فیبر را ارائه می دهد. این مواد مغذی میتوانند به تنظیم چرخه خواب و بیداری شما، تقویت آرامش و جلوگیری از هوسهای شبانه کمک کنند.
۱۴۰۳/۰۱/۰۹
/ سایت فرارو
بیماری اجسام لویی چیست؟
بیماری زوال عقل با اجسام لویی، نوعی زوال عقل است که با تغییر در خواب، رفتار، شناخت، حرکت و تنظیم عملکردهای خودکار بدن مشخص میشود و از دست دادن حافظه همیشه علامت اولیه آن نیست.
• بیماری اجسام لویی
• سلامتی
• بیماری اجسام لویی
• سلامتی
• بیماری
۱۴۰۳/۰۱/۰۹
/ سایت عصرایران
تشخیص بیماری زوال عقل با اجسام لویی قبل از بروز علائم ممکن شد
بیماری زوال عقل با اجسام لویی، نوعی زوال عقل است که با تغییر در خواب، رفتار، شناخت، حرکت و تنظیم عملکردهای خودکار بدن مشخص میشود و از دست دادن حافظه همیشه علامت اولیه آن نیست.
• بیماری زوال عقل
• اجسام لویی
• بیماری زوال عقل
• اجسام لویی
۱۴۰۳/۰۱/۰۷
/ خبرگزاری ایسنا
توصیههایی برای جلوگیری از مسمومیت کودکان در سفر
کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با بیان اینکه کودکان در سفر باید با همه گروههای مواد غذایی تغذیه شوند، گفت: تا جایی که امکان دارد زمان خواب و خوردن کودک را باید به گونهای تنظیم کنید که کودک در آخر سفر گرسنه و خسته نباشد.
• تغذیه
• سفرهای نوروزی
• تغذیه
• سفرهای نوروزی
• نوروز ۱۴۰۳
۱۴۰۳/۰۱/۰۲
/ سایت فرادید
کدام مواد غذایی بر کیفیت خواب تأثیر منفی دارند؟
انتخابهای غذایی ما میتوانند تأثر بسزایی بر کیفیت خواب ما داشته باشند. به طور مثال: مواد مغذی مانند تریپتوفان و منیزیم نقش حیاتی در تنظیم چرخه خواب و بیداری دارند، در حالی که برخی مواد غذایی مانند کافئین و الکل میتوانند خواب را مختل کنند.
• کیفیت خواب
• کیفیت خواب
۱۴۰۳/۰۱/۰۲
/ سایت نی نی بان
این گیاه افکار منفی را از ذهن شما دور می کند
گیاه مریمگلی به طور معجزهآمیزی میتواند مسائل روحی را به تعادل برساند، حافظه را تقویت کرده و تفکر مثبت را در انسان ایجاد کند. این گیاه میتواند باعث کاهش سموم در بدن و کاهش استرس در مغز شود. همچنین، اثرات مفید آن شامل تنظیم قند خون، ایجاد تعادل در خواب و کاهش خطر تشنج نیز میشود.
• استرس
• خواب
• استرس
• خواب
• ذهن
• قند
۱۴۰۳/۰۱/۰۲
/ سایت فرارو
۶ توصیه غذایی برای بهبود کیفیت خواب
انتخابهای غذایی ما میتوانند تأثر بسزایی بر کیفیت خواب ما داشته باشند. به طور مثال: مواد مغذی مانند تریپتوفان و منیزیم نقش حیاتی در تنظیم چرخه خواب و بیداری دارند، در حالی که برخی مواد غذایی مانند کافئین و الکل میتوانند خواب را مختل کنند.
۱۴۰۲/۱۲/۲۵
/ سایت اقتصادآنلاین
دیابتی ها حتما این مقدار ساعت بخوابند
داشتن خواب کافی برای همه افراد، بهویژه بیماران مبتلا به دیابت یا پیشدیابت، مهم است؛ زیرا تنظیم مناسب سیستم غدد درونریز و کنترل قند خون به خواب مناسب شبانه بستگی دارد.
• بیماران دیابتی
• خواب
• بیماران دیابتی
• خواب
۱۴۰۲/۱۲/۲۴
/ سایت دیدبان ایران
مبتلایان به دیابت چقدر به خواب نیاز دارند؟
داشتن خواب کافی برای همه افراد، بهویژه بیماران مبتلا به دیابت یا پیشدیابت، مهم است؛ زیرا تنظیم مناسب سیستم غدد درونریز و کنترل قند خون به خواب مناسب شبانه بستگی دارد.
• خواب
• قند خون
• خواب
• قند خون
• دیابت
۱۴۰۲/۱۲/۲۳
/ سایت انتخاب
خواب بهتر بیماران مبتلا به پارکینسون با نور روزانه
بیماری پارکینسون با اختلالات خواب قابل توجهی همراه است که بر سلامت کلی بیماران تأثیر میگذارد؛ نتایج تحقیقات اخیر نشان میدهد که قرار گرفتن در معرض نور نقش مهمی در تنظیم الگوهای خواب دارد.
۱۴۰۲/۱۲/۱۸
/ سایت دیدبان ایران
این میوه را قبل از خواب حتما بخورید
موز، فرآیند هضم را بهبود میبخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده میشود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین میکند.
• ترکیه
• خواب
• ترکیه
• خواب
• دارو
• فشار خون
۱۴۰۲/۱۲/۰۸
/ سایت سلامت نیوز
چرا روی یک تخت خواب قابل تنظیم سرمایه گذاری کنیم؟
در گذشته، چارچوبهای تخت قابل تنظیم عمدتاً با بیمارستانها و خانههای سالمندان مرتبط بود و برای بیمارانی که پس از صدمات بهبود مییابند یا مشکلات حرکتی را مدیریت میکردند، اختصاص داشت. با این حال، ادراک تغییر کرده است و ویژگیهای قابل تنظیم و موقعیتهای متنوع آنها را به عنوان داراییهای ارزشمند برای …
• خانه
• خانه
۱۴۰۲/۱۲/۰۳
/ سایت سلام نو
بهترین نوشیدنی ها برای تنظیم خواب شبانه
نوشیدن یک لیوان شیر قبل از خواب میتواند به داشتن آرامش بیشتر، رفع اضطراب و خواب آرام شب به شما کمک کند.
• نوشیدنی
• نوشیدنی
۱۴۰۲/۱۲/۰۱
/ سایت رکنا
خوردن این مکمل شما را به خواب عمیق می برد
رکنا: علاوه بر بهبود خواب، منیزیم به تنظیم قند خون و فشار خون، تقویت عملکرد عضلات و اعصاب، و ساخت استخوانهای قوی کمک میکند.
• معروف ترین مکمل های خواب
• معروف ترین مکمل های خواب
۱۴۰۲/۱۱/۱۲
/ سایت اقتصادنیوز
اگر خواب راحتی ندارید؛ این 5 کار را ترک کنید
اقتصادنیوز: همه ما راهکارهای زیادی بلدیم که برای بعضیها مفید، اما برای برخی هم بیفایده بوده است. خودداری از مصرف کافئین در ساعات پایانی روز، نگاه نکردن به نور آبی رایانه و گوشی همراه و تنظیم ساعات خواب از جمله همین راهکارها است.
• استراحت کردن
• خواب مفید
• استراحت کردن
• خواب مفید
۱۴۰۲/۱۱/۰۹
/ سایت آفتاب نیوز
از بهبود خواب تا پیشگیری از دیابت فقط با ۱ لیوان شیر
کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به اهمیت مصرف شیر گفت: دریافت مقدار کافی کلسیم علاوه بر تاثیر آن روی سلامت استخوانها، در تنظیم بسیاری از فعالیتهای حیاتی بدن مانند انعقاد خون، هدایت جریان عصبی، انقباض عضلات، فعالیت آنزیمی و کنترل فشار خون نقش دارد.
• شیر
• دیابت
• شیر
• دیابت
۱۴۰۲/۱۱/۰۹
/ سایت اصلاحات نیوز
اقتصاد افغانستان به روایت بانک جهانی/ از هر ۲ افغان یک نفر فقیر است
اقتصاد افغانستان در دو سال گذشته 25 درصد کوچک شد. البته از آوریل 2023، این کشور کاهش تورم را تجربه کرده که احتمالاً به دلیل افزایش ارزش افغانی و اقتصاد در حال تنظیم بوده است.
• اقتصاد افغانستان
• بانک جهانی
• اقتصاد افغانستان
• بانک جهانی
• دراکولای تهران
• تصاویر عجیب از سعید معروف
۱۴۰۲/۱۱/۰۸
/ سایت سلام نو
چرا در زمستان خواب طولانیتری داریم؟
بدن ما وقتی نوبت به ریتم شبانهروزی ما میرسد، نشانههایی از خورشید دریافت میکند، به این معنی که وقتی بیرون روشن است، ما فعال هستیم، اما وقتی خورشید غروب میکند، ممکن است احساس خستگی کنیم. کاهش نور خورشید باعث افزایش ملاتونین میشود، هورمونی که در بدن ساخته میشود و چرخه خواب و بیداری را تنظیم میکند.
• خواب زمستانی
• خواب زمستانی
۱۴۰۲/۱۱/۰۱
/ سایت انتخاب
زنوشوهرها در این کشور برای عمر بیشتر «طلاق خواب» میگیرند!
طبق روش خواب اسکاندیناوی هر فرد باید نحوه خواب خود را تنظیم کند و شرایط سردی و گرمی رختخواب نباید تحت تاثیر علائق زوجهای مشترک تعیین شود.
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۲/۱۱/۰۱ - ۱۸:۱۲:۳۲
سه شنبه ۲ مرداد ۱۴۰۳ -
23 July 2024